Ранковий подих
Ось Ви прокидаєтеся в один прекрасний ранок - через фіранки пробивається м'яке світло, чуєте звуки співчих птахів, що трохи щебечуть зовні. Повертаєтеся і дивіться на поряд лежачої коханої людини, яка також прокидається від мирного сну. Ви нахиляєтеся, щоб подарувати йому ранковий поцілунок, а потім чуєте це: ваш нюх стикається з неприємним запахом гігантських пропорцій, що виходять із вашої коханої людини.
Ви починаєте кричати і втікати, або намагаєтеся пережити цей неприємний поцілунок, сподіваючись, що ваша огида досить замаскована посмішкою. Як, на вашу думку, може така гарна, мила людина випромінювати з рота запах, який можна було б вважати зброєю в деяких країнах?
Це є у кожного.
Єдине, що ви не розумієте, це те, що у вас, ймовірно, теж є запах з рота… і може бути, гірше за вашого партнера! Адже ніхто не прокидається з диханням із запахом м'яти чи свіжозрізаних троянд.
Коли людина спить, бактерії, які існують у порожнині рота, активують свою життєдіяльність, на відміну від годин, що не сплять, дня, коли слина, ковтання, їжа і т. д. негативно на них впливають.
Коли ви засинаєте, бактерії у вашому роті приєднуються до залишків їжі, залишених на зубах та язику. Останні містять цукор, яким і живляться бактерії, створюючи, при цьому, «димову завісу» у роті, поки ви міцно спите. Прокинувшись, ви помічаєте досить неприємний запах.
Звідки це?
Дійсно, у деяких людей ранкове дихання набагато гірше, ніж у переважної більшості, і для цього є свої причини. Очевидно, що гігієна порожнини рота людини є ключовим винуватцем тяжкості ранкового дихання. Якщо ви не чистите зуби перед сном, то зрештою створюєте живильне середовище для розвитку бактерій. Також ігнорування відвідувань стоматолога для регулярних оглядів та чисток, може також призвести до більшого запаху вранці, внаслідок залишкового зубного нальоту та зубного каменю на ваших зубах. Слід також зазначити, що хропіння може бути одним із факторів для розвитку бактерій внаслідок надходження повітря та зменшення кількості слини.
Однією із причин запаху з рота є продукти, якими харчується людина. Тому тримайтеся подалі від продуктів, які збільшують неприємний запах із рота, таких як часник, цибуля, молоко та сир. Крім того, зробіть перерву від ліків, включаючи антигістаміни та антидепресанти (якщо можете), оскільки вони також можуть сприяти розвитку бактерій у ротовій порожнині.
Ще одна причина неприємного запаху може виникати у травній системі людини; так, кислотний рефлюкс може безпосередньо сприяти тому, наскільки погано ваше ранкове дихання.
Як з цим боротися?
Чистіть зуби перед сном Правильна нічна гігієна ротової порожнини є основним, і в той же час корисним інструментом у боротьбі з ранковим диханням. Чищення зубів допомагають видалити частинки їжі, які бактерії використовують як живильне середовище протягом ночі. Переконайтеся, що ви чистите свою мову, щоб дістатися до частинок і бактерій, які є на його поверхності, особливо на задній стороні мови. Використовуйте безалкогольні рідини для полоскання рота, щоб уникнути висушування слини.
Тримайте воду біля ліжка Ще один спосіб боротьби з сухістю в роті, яка така зручна для розвитку бактерій - це проста склянка води. Зберігаючи вологу в роті, ви боротиметеся з поширенням цих смердючих співмешканців.
Пийте менше алкоголюХоча ви і можете забути почистити зуби після кількох напоїв, це не єдина причина скоротити прийом останніх, особливо вночі. Алкоголь може сприяти сухості в роті, створюючи те саме оптимальне середовище для розвитку цих набридливих бактерій. Якщо вам все ж таки необхідно випити кілька напоїв, спробуйте одночасно пити достатню кількість води.
Користуйтесь ополіскувачами
